50歲人(rén)群如(rú)何預防老年(nián)病?

　　随着我國(guó)老齡化程度的不斷加劇(jù)，老年(nián)健康問(wèn)題也逐漸成爲大(dà)家共同面對的一大(dà)難題。李克強總理(lǐ)在兩會上也提出，将大(dà)力發展健康産業。那麽如(rú)何發展健康産業呢(ne)？

　　作(zuò)爲影(yǐng)響老年(nián)人(rén)健康的罪魁禍首，老年(nián)病的防治就(jiù)尤爲重要。

　　“老年(nián)病”顧名思義就(jiù)是老年(nián)人(rén)易患的疾病。如(rú)最爲常見(jiàn)的心腦血管疾病、糖尿病、失眠、老年(nián)癡呆等一系列疾病。這類疾病通暢有一個明顯的特點就(jiù)是周期長、恢複慢(màn)，且無明顯疾病症狀。尤其是50歲左右的老年(nián)人(rén)，患老年(nián)病的幾率明顯高于其他(tā)年(nián)齡段。

　　因此，達真宮指出，想要減少老年(nián)病的發病率，最關鍵的就(jiù)是預防，未病防治。那麽50歲的人(rén)群應該如(rú)何有效預防老年(nián)病呢(ne)？達真宮建議(yì)大(dà)家從(cóng)以下幾方面去(qù)注意：

　　第一， 良好的生(shēng)活作(zuò)息

　　老年(nián)病之所以高發，主要是由于随着年(nián)齡的增長，人(rén)體(tǐ)抵抗力逐步衰弱，各器官功能逐步退化，身(shēn)體(tǐ)活動能力降低及協調能力喪失所緻。因此，良好的生(shēng)活作(zuò)息是老年(nián)人(rén)保持健康的基本前提。

　　保證充足的睡眠，順應自(zì)然規律，日(rì)落而息，日(rì)出而作(zuò)。

　　第二， 健康的飲食

　　現代人(rén)随着經濟水平的不斷提高，生(shēng)活方式及飲食也都(dōu)發生(shēng)了翻天覆地的變化，從(cóng)以前簡單的一日(rì)三餐，到如(rú)今追求營養、追求品質的大(dà)魚大(dà)肉、精米白(bái)面······

　　然而，飲食上的提高并沒有和人(rén)們的健康相(xiàng)輔相(xiàng)成，相(xiàng)反很多富貴病日(rì)益突出，如(rú)高血壓、高血脂、糖尿病等，很大(dà)一部分(fēn)是由于人(rén)們日(rì)常的不健康飲食所導緻。因此，健康的飲食不可(kě)或缺。

　　達真宮在飲食上推薦大(dà)家堅持“四五營養”，即五谷、五菜、五畜、五果，以基本的五谷爲主食，以其他(tā)爲副食，合理(lǐ)膳食，均衡營養。

　　第三， 輕松愉悅的心情

　　中醫講：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。因此，想要保持身(shēn)體(tǐ)健康，就(jiù)必須保持健康樂觀的心态。

　　一位醫生(shēng)也說(shuō)過：“一個小醜進城(chéng)，勝過一打醫生(shēng)。”所以，隻有保持樂觀的心态，才能内邪不生(shēng)，百病不生(shēng)。縱觀曆史上所有長壽之人(rén)，其共同點就(jiù)是擁有好心态。

　　第四， 正确的運動方式

　　想要保持生(shēng)命活力，運動必不可(kě)少。但(dàn)是，對于50左右的老年(nián)人(rén)來(lái)說(shuō)，并不是所有的運動都(dōu)适合自(zì)己，想要達到事(shì)半功倍的健身(shēn)效果，就(jiù)必須選擇适合自(zì)己的、正确的運動方式。

　　達真宮指出，除了以上幾點，想要徹底擺脫老年(nián)病，就(jiù)必須提早預防。而不是等身(shēn)體(tǐ)出現問(wèn)題了才去(qù)養生(shēng)，才去(qù)治療。隻有重視健康，才能擁有健康！